Combien de temps faut-il pour apprendre le snowboard (avec données) ?
Combien de temps faut-il pour apprendre le snowboard (avec données) ?
De nombreux facteurs influent sur le temps qu'il faut à un débutant pour apprendre le snowboard. Selon vos compétences, votre forme physique et le fait que vous preniez des leçons de snowboard ou que vous appreniez avec des amis et du type de pente, l'apprentissage des compétences de base peut aller d'une seule journée à une saison entière (6 mois en moyenne).
Les enfants, les adolescents et les adultes peuvent généralement apprendre à faire du snowboard en une semaine seulement. D'autres peuvent avoir besoin d'une saison entière, en fonction de leurs capacités, de leur âge et de leur volonté.
Le tableau suivant indique la durée moyenne estimée de chaque phase de l'apprentissage du snowboard par groupe d'âge, dans l'hypothèse de < 15 jours de glisse par saison et en supposant que vous apprenez seul :
Groupe d'âge Débutant Intermédiaire Expert
| Groupe d'âge | Débutant | Intermediaire | Expert |
| Enfants < 13 ans | 1 saison entière | 2 – 3 saisons | 4 > saisons |
| Adolescent 13 – 20 ans | ½ – 1 saison | 2 saisons | 3 > saisons |
| Adultes 21 ans > | ½ – 1 saison | 2 saisons | 2 – 4 > saisons |
Les enfants, les adolescents et les adultes qui ont une forte envie d'apprendre à rider consacreront leur temps à être sur les pistes afin d'affiner rapidement leur technique, tandis que d'autres riders devront y aller plus doucement en raison de leur capacité ou de leur volonté.
Les estimations du temps d'apprentissage présentées dans cet article partent du principe que vous prendrez des leçons.
Facteurs qui influent sur le temps d’apprentissage du snowboard
Examinons brièvement les facteurs qui jouent un rôle dans le temps que vous mettez à apprendre le snowboard.
1. Âge et taille
Ce que nous observons souvent dans le snowboard (et d'autres sports de neige), c'est la barrière de compétence des jeunes enfants en raison de leur manque de développement.
Apprendre le snowboard à son enfant : Les enfants de moins de 5 ans ont tendance à avoir leur centre de gravité dans la tête, ce qui rend difficile de rester debout sur un snowboard.
En outre, ils apprennent également à se repérer dans le monde qui les entoure, à utiliser la motricité fine et à communiquer leurs besoins, ce qui rend le processus d'apprentissage lent.
Pour les adultes de 50 ans et plus, si leur capacité à apprendre ou à continuer à faire du snowboard est primordiale, le risque de blessure et le processus de récupération prolongé sont la principale préoccupation de ce groupe d'âge.
2. Niveau de forme physique
On trouve aujourd'hui sur les pistes des riders de toutes formes et de toutes tailles ; cependant, une personne en bonne condition physique aura plus de force, d'endurance et de mobilité, et progressera plus rapidement sur un snowboard.
Une personne en surpoids peut ne pas avoir la force nécessaire pour se stabiliser ou avoir des difficultés à se relever après une chute. Cela entraîne généralement une courbe d'apprentissage plus lente.
3. Expérience d'autres sports de glisse
Le temps passé sur d'autres types de planches, par exemple une planche à roulettes ou une planche de surf, sera bien transféré au snowboard.
Ces riders auront déjà l'expérience de trouver leur équilibre et d'utiliser leurs chevilles, genoux et hanches pour diriger une planche. Cela permet généralement de progresser plus rapidement en snowboard.
4. Fréquence et accès aux pistes de ski
Passer aussi peu que 2 ou 3 heures par jour sur une piste de ski peut conduire à une progression hebdomadaire, alors que 2 ou 3 jours par saison peuvent vous donner peu d'élan pour développer efficacement vos compétences antérieures.
Par exemple, une personne qui travaille dans une station de ski ou qui habite près d'une piste aura un accès illimité pour affiner ses compétences et pourra gravir les échelons jusqu'au statut d'expert en un mois ou deux seulement.
En revanche, une personne qui se rend à la montagne pour une semaine de vacances fera souvent de petits progrès, car elle devra d'abord se débarrasser de la rouille de sa visite de la saison précédente.
5. Matériel de snowboard
Un équipement bien adapté est un aspect essentiel de l'apprentissage du snowboard en temps voulu. Un surfeur qui dispose d'une planche, de bottes et de fixations de la bonne taille pourra se concentrer sur la pratique de la forme et des techniques idéales.
S'assurer que les vêtements souples (veste de snowboard, gants, sous-vêtements, etc.) sont correctement ajustés aide également le surfeur à se déplacer librement sans contrainte, tout en le gardant au chaud et au sec.
6. Cours de snowboard
S'inscrire à des cours de snowboard est le moyen le plus rapide de gravir les échelons jusqu'au niveau expert. Investir dans un moniteur peut vous aider à établir des bases solides, à réduire la frustration et à raccourcir la courbe d'apprentissage.
Apprendre à faire du snowboard tout seul ou avec l'aide d'amis est plus facile pour le portefeuille, mais peut souvent coûter plus cher à long terme.
La prise de mauvaises habitudes peut entraîner un risque accru de blessures et une perte de temps.
Apprendre à faire du snowboard implique de tomber et de faire des erreurs, ce qui est plus sûr avec un moniteur. Il vous apprendra à tomber et à vous relever rapidement, et vous motivera à continuer à vous entraîner.
Quel que soit votre niveau actuel, prendre des leçons de snowboard peut vous permettre d'améliorer votre conduite en une fraction du temps que vous mettriez à le faire seul.
Combien de temps faut-il pour apprendre les techniques de snowboard pour débutants ?
Les compétences de snowboard pour débutants comprennent :
- tomber et se relever en toute sécurité
- Glisser
- Conversion
- Traverser la piste
- monter et descendre d'un télésiège.
- aller tout droit en snow
La plupart des personnes de plus de 6 ans sont capables d'appréhender ces compétences, de comprendre les mouvements et de trouver leur endurance après 2 à 4 heures par jour pendant une semaine.
Les personnes ayant déjà une expérience des sports de glisse se sentent souvent en confiance après une journée complète.
Il est essentiel d'apprendre auprès d'un moniteur de snowboard ou d'une école de sports de glisse pour une progression optimale des fondamentaux. Il n'est pas impossible d'apprendre par soi-même, mais cela peut facilement vous conduire à prendre de mauvaises habitudes. Voir Peut-on apprendre le snowboard par soi-même ?
Le tableau suivant indique la durée moyenne d'apprentissage des compétences de snowboard pour les débutants, par groupe d'âge, avec un programme d'entraînement régulier ou irrégulier :
| GROUPE D'AGE | Temps d'apprentissage des compétences pour débutants avec une formation cohérente (6 à 8 heures par jour) | Temps d'apprentissage des compétences pour les débutants avec une formation incohérente (< 10h/semaine) |
| < 5 ans | 4 – 10 jours | 7 – 15 jours |
| 6 – 10 ans | 2 – 7 jours | 5 – 12 jours |
| 11 – 18 ans | 1 – 4 jours | 3 – 8 jours |
| 19 – 29 ans | 1 – 4 jours | 3 – 7 jours |
| 30 – 39 ans | 1 – 4 jours | 3 – 7 jours |
| 40 – 49 ans | 1 – 6 jours | 3 – 8 jours |
| > 50 ans | 2 – 7 jours | 3 – 10 jours |
Combien de temps faut-il pour acquérir des compétences intermédiaires ?
Une fois que vous êtes capable de contrôler les mouvements sur un snowboard, y compris glisser à gauche et à droite sur chaque carre, glisser sur les orteils et les talons, vous arrêter et effectuer un virage simple sur les orteils et les talons sur une pente verte, vous êtes prêt à travailler sur les compétences intermédiaires.
Les compétences intermédiaires consistent à :
- Enchaîner des virages côté orteils et côté talons sur une piste verte.
- Enchaîner des virages sur la pointe des pieds et le talon sur des pistes vertes et bleues.
- Trouver des pistes rouges plus faciles pour mettre en pratique vos compétences de débutant.
Ces compétences peuvent être apprises en une journée de 8 heures à une semaine. Vous progresserez rapidement en reprenant vos anciennes compétences et en les apprenant sur des terrains nouveaux et plus difficiles.
Le tableau suivant montre le temps d'apprentissage moyen des compétences intermédiaires en snowboard par groupe d'âge, avec un programme d'entraînement régulier ou irrégulier :
| GROUPE D'AGE | Temps d'apprentissage des compétences intermédiaires avec une formation cohérente (6 à 8 heures par jour) | Temps d'apprentissage des compétences intermédiaires avec une formation incohérente (<10h/semaine) |
| < 5 ans | 3 – 9 jours | 7 – 20 jours |
| 6 – 10 ans | 2 – 7 jours | 5 – 12 jours |
| 10 – 18 ans | 1 – 3 jours | 3 – 8 jours |
| 19 – 29 ans | 1 – 3 jours | 3 – 7 jours |
| 30 – 39 ans | 1 – 5 jours | 3 – 8 jours |
| 40 – 49 ans | 1 – 6 jours | 3 – 9 jours |
| > 50 ans | 2 – 8 jours | 3 – 10 jours |
Combien de temps faut-il pour apprendre des techniques de snowboard avancées ?
Pour devenir un snowboarder avancé ou expert, il faut consacrer plus de 24 heures par semaine au perfectionnement de sa technique.
En développant les compétences fondamentales avec une forme correcte et une volonté de dépasser votre zone de confort, vous serez finalement capable de rider en toute sécurité n'importe où sur la montagne avec vitesse, rythme et contrôle.
Le temps nécessaire pour devenir un rider avancé dépend de votre volonté de vous mettre au défi de rider plus fort, plus vite et sur des terrains intimidants.
Un bon conseil pour débutant en snowboard afin d'apprendre à rider comme un expert plus rapidement est de rider avec des moniteurs de snowboard qui vous pousseront naturellement à dépasser votre zone de confort.
Le tableau suivant indique la durée moyenne d'apprentissage des techniques avancées de snowboard par groupe d'âge, avec un programme d'entraînement régulier ou irrégulier :
| GROUPE D'AGE | Temps d'apprentissage des compétences avancées avec une formation cohérente (6 à 8 heures par jour) | Temps d'apprentissage des compétences avancées avec une formation incohérente (<10h/semaine) |
| 5 ans | 5 – 15 jours | 8 – 20 jours |
| 6 – 10 ans | 4 – 10 jours | 6 – 10 jours |
| 10 – 18 ans | 3 – 7 jours | 4 – 8 jours |
| 19 – 29 ans | 2 – 6 jours | 3 – 7 jours |
| 30 – 39 ans | 2 – 7 jours | 3 – 8 jours |
| 40 – 49 ans | 3 – 7 jours | 3 – 9 jours |
| > 50 ans | 3 – 7 jours | 3 – 10 jours |
Combien de temps faut-il pour apprendre à sauter avec un snowboard ?
Vous pouvez apprendre un saut sur terrain plat en vous tenant au même endroit en une journée, alors qu'il peut vous falloir jusqu'à une semaine pour acquérir la confiance nécessaire pour effectuer votre premier saut en parc.
Effectuer un saut sur un snowboard est plus facile que vous ne le pensez. Tenez-vous debout sur un sol plat, pliez les genoux et appuyez sur le sol pour sauter. Il est préférable d'atterrir avec les genoux légèrement pliés et le centre de gravité au-dessus du milieu de la planche.
Pour votre premier saut en parc, commencez par un petit élément. Glissez latéralement vers le saut jusqu'à ce que vous vous sentiez suffisamment à l'aise pour diriger la planche vers l'avant tout en gardant une position athlétique. Gardez votre planche droite, quittez le saut et pliez les genoux à l'atterrissage pour amortir le saut.
Combien de temps faut-il pour apprendre à carver sur un snowboard ?
Il peut s'écouler entre une et quatre ou cinq sessions de snowboard sur les pistes avant que vous ne soyez capable de carver correctement vos virages.
Une fois que vous aurez maîtrisé les compétences de débutant, entre 1 et 15 jours selon le nombre d'heures de pratique, vous commencerez à comprendre comment tourner en snowboard, faire des virages serrés et placer la carre de votre planche dans la neige.
Plus vous serez à l'aise pour appuyer la carre de votre planche dans la neige, plus vous aurez de contrôle pour générer de la vitesse.
Combien de temps faut-il pour apprendre à faire du snowboard rapidement ?
Rider à pleine vitesse en toute sécurité est une compétence de niveau intermédiaire à expert et peut vous prendre de quelques semaines à quelques mois de pratique. Vous devrez apprendre à passer des virages dérapés aux virages carvés.
Les virages dérapés sont ceux où vous n'exercez qu'une pression du talon ou des orteils sur l'avant de la planche et non sur l'arrière, ce qui vous permet de glisser sur la neige avec le talon de la planche.
Le carving, quant à lui, consiste à maintenir la pression sur l'ensemble de la planche, du nez au talon, et à créer un " S " dans la neige derrière vous.
En gardant le contrôle à grande vitesse sur un snowboard, vous vous sentirez plus stable si vous êtes capable de carver vos virages. Prendre quelques leçons et apprendre auprès d'un professionnel peut être un moyen facile de réduire le temps nécessaire à l'apprentissage de cette tactique.
Combien de temps faut-il pour rider dans un snowpark ?
Apprendre les bases du snowpark peut prendre de 3 à 10 jours selon l'âge, la régularité et la détermination.
Il est crucial que vous maîtrisiez les compétences fondamentales avant d'essayer d'apprendre les différents mouvements du snowpark tels que :
- les jibs et les sauts
- Rails
- Vertices (sortie du half pipe)
- Front Lips
- Backflips
- Noze / Tail grabs
- 360
Il n'est pas rare de voir un débutant enthousiaste dans le parc. Le fait d'avoir des repères visuels sur la façon dont les autres riders se comportent dans les différents éléments du parc peut les aider à apprendre plus rapidement.
Combien de temps faut-il pour rider une piste noire ?
Rider sur une piste de snowboard noire peut prendre entre une semaine d'entraînement et une saison entière, selon l'âge, la volonté et les capacités. En haute altitude, les bons skieurs, auront plus de chance de trouver des pistes noires en accord avec leur niveau de ski.
Il est préférable de ne pas suivre les autres sur les pentes raides avant d'être à l'aise avec les compétences de débutant et d'intermédiaire.
Si vous ne savez pas comment enchaîner efficacement les virages, vous arrêter et contrôler votre vitesse, vous risquez de vous blesser et de blesser les autres riders autour de vous. Dans ce cas il vous sera aussi difficile de prendre le téléski et ce n'est pas une question d'âge !
Lectures supplémentaires
FAQ
Est-ce facile d'apprendre le snowboard ?
Le snowboard n'est pas le sport le plus difficile au monde, mais il faut de la persévérance pour continuer et passer le cap des chutes fréquentes les premiers jours. Essayez de ne pas être frustré et comprenez que tous les gars qui se précipitent devant vous ont rencontré les mêmes problèmes pendant leur apprentissage.
Est-ce que le snowboard est dur ?
Pour la plupart des snowboardeurs débutants, le plus difficile est de se mettre sur les carres. Bien qu'il s'agisse de la tâche la plus difficile et la plus longue à accomplir, une fois qu'elle est acquise, vous pouvez rapidement passer aux pistes bleues et même aux noires.
Comment bien débuter le snow ?
Il y a plusieurs choses que les snowboardeurs débutants doivent savoir avant même de mettre les pieds sur la neige. Dans la première section de notre guide du débutant en snowboard, nous aborderons :
Comment bien chausser ses bottes.
Les éléments de base d'un snowboard.
Comment attacher et détacher un snowboard.
Déterminer quel pied metre devant.
Comment transporter son snowboard.
Quel âge pour commencer le snowboard ?
Le snowboard demande un peu plus de développement physique, d'équilibre et d'endurance que le ski. L'âge d'or, c'est quand ils sont physiquement et développementalement prêts, généralement vers 7 ans (avec le ski, l'âge moyen de départ est de 4 à 6 ans). Pour les plus jeunes, c'est une question de motivation.